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7种状况,说明气血不足,可以吃三七补气血
2024-05-08
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当我们称赞一个人身体好时,往往会说他们的“气色好”,这是对他们健康状态的直接赞美。因为“气色”不仅仅是皮肤的光泽,更是内在气血充盈的外在表现。反之,若气血不足,人的健康状态就会显得不够理想。

当我们步入50岁之后,体质逐渐开始下滑,气血运行逐渐变得缓慢,新陈代谢的能力也随之下降,这就容易形成气血不足的情况。

7种状况,说明气血不足,可以吃三七补气血

1、头晕耳鸣

大脑的功能需依赖气血的充养,且精血、精气之间可以互生互化。当气血不能到达头部时,人们便可能出现头晕、耳鸣等症状,这是因为大脑失去了气血的滋养,其功能受到了影响。


2、脸色暗淡枯黄

皮肤,有着保护身体、调节体温的重要功能,健康的皮肤应该是白里透红的,这样的皮肤,不仅显得年轻有活力,更是

气血充足、身体健康的表现。皮肤粗糙、没光泽、发暗、发黄、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。


3、眼白混浊

俗话说“人老珠黄”,其中“珠”指的就是眼睛,而“黄”则是指眼白部分的颜色变得混浊、发黄,有时还会出现血丝。气血不足时,身体的各种机能都会受到影响,眼睛作为身体的一部分,自然会受到影响,包括眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重等表现,都代表气血不足。


4、头发干枯分叉

气血充足,则头发得以滋养,自然呈现出健康的光泽;而气血不足,则头发失去滋养,变得干枯、脆弱。


5、手心偏热或冰凉

手心偏热,可能是体内阳气过盛,导致热邪内生;手心出汗,则可能是阴虚火旺,体内的阴液不足,无法制约阳气;而手冰冷,则可能是阳气不足。气血充足的人手应该一年四季都是温暖干燥的。


6、牙齿不好

牙龈萎缩,往往是由于气血不足、营养不良所致。当你发现自己的牙齿缝隙逐渐变大,食物越来越容易塞入牙缝,往往暗示着肾气的亏乏。肾为先天之本,肾气充盈则骨骼坚固,牙齿紧密。


7、睡眠质量差

成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉,呼吸均匀,一觉睡到自然醒,表示气血很足;而入睡困难,易惊易醒、夜尿多,呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。

三七可以煎汤、炖肉、煮粥等多种方式食用。其中,三七红枣粥和三七山药粥是比较常见的补气血食谱。

三七红枣粥的原料包括三七粉、红枣、粳米和冰糖,将粳米、红枣洗净后一同放入锅中煮粥,待粥将熟时加入三七粉和冰糖即可。这种粥品可以每日服用两次,具有补气血、清热解毒的功效。

7种状况,说明气血不足,可以吃三七补气血

而三七山药粥则是将三七切片先煮30分钟,再加入山药和大米同煮为粥,每日一剂,分两次服食,连服数日。这种粥品可以补虚劳,改善气血不足的状况。

除了煮粥之外,三七还可以与其他食材一起炖煮,如三七炖鸡、三七炖猪肉等。这些菜品不仅口感鲜美,而且能够起到补气养血、滋补身体的作用。